ÀÚµ¿·Î±×¾Æ¿ô¾È³»
ÀÚµ¿ ·Î±×¾Æ¿ô ³²Àº ½Ã°£ : 30ÃÊ
°í°´´ÔÀÇ ¾ÈÀüÇÑ Á¤º¸º¸¾ÈÀ» À§ÇØ ·Î±×ÀÎ ÈÄ ¾à10ºÐµ¿¾È ¼ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ¾ø¾î ÀÚµ¿ ·Î±×¾Æ¿ô µË´Ï´Ù. ·Î±×ÀÎ ½Ã°£À» ¿¬ÀåÇϽðڽÀ´Ï´Ù?
ÀÚµ¿·Î±×¾Æ¿ô¾È³»
°í°´´ÔÀÇ ¾ÈÀüÇÑ Á¤º¸º¸¾ÈÀ» À§ÇØ ·Î±×ÀÎ ÈÄ ¾à10ºÐµ¿¾È ¼ºñ½º ÀÌ¿ëÀÌ ¾ø¾î ÀÚµ¿ ·Î±×¾Æ¿ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÇѸ²´ëÇб³ÀÇ·á¿ø¿¡¼´Â 10¿ù 9ÀÏ(¸ñ)ºÎÅÍ 12ÀÏ(ÀÏ)±îÁö 4ÀÏ°£ »ï¼ºµ¿ ÄÚ¿¢½º 3Ãþ ´ë¼¾çȦ¿¡¼ Áß¾ÓÀϺ¸ ÁÖÃÖ·Î °³ÃֵǴ ¡®2008 ´ëÇѹα¹ ¼ºÀκ´¹Ú¶÷ȸ¡¯ Àü½ÃÀå ³»¿¡¼ µÎ°æºÎ(ÄÚ, ÀÔ, ¸ñ)¿Í °©»ó¼±, Àü¸³¼± ÁúȯÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¹«·á °ËÁøÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
¿¬°£ 1¹é¿© °Ç, Åë»ê 1õ¿© °ÇÀÌ ³Ñ´Â µÎ°æºÎ¾Ï(±¸°¾Ï, ½Äµµ¾Ï, ÈÄµÎ¾Ï µî) ¼ö¼úÀ» ½ÃÇàÇÏ°í ÀÖ´Â ±¹³» ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ °µ¿¼º½Éº´¿ø µÎ°æºÎ¾Ï¼¾ÅÍÀÇ ÀÇ·áÁøÀÌ ³ª¿Í¼ ¢ºÄÚ, ÀÔ¾È, ¸ñ µî¿¡ »ý±â´Â ¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ µÎ°æºÎÁúȯ, ¢º°©»ó¼±±â´É Ç×ÁøÁõ ¹× ÀúÇÏÁõ, °©»ó¼±°áÀý µî °©»ó¼±ÁúȯÀ» ÀüÀÚ³»½Ã°æ°ú ÃÊÁ¤¹Ð ÃÊÀ½Æıâ·Î °ËÁøÇϸç, ´ÙºóÄ¡ ·Îº¿¼ö¼úÀ» µµÀÔÇÏ¿© Àü¸³¼±¾Ï, ¹æ±¤¾Ï ¼ö¼ú µî¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ¿ì¼öÇÑ Ä¡·á ¼º°ú¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Â °³²¼º½Éº´¿ø Àü¸³¼±Å¬¸®´Ð¿¡¼ ¢ºÀü¸²¼±¿°, Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ, Àü¸³¼±¾Ï µî Àü¸³¼±Áúȯ¿¡ ´ëÇؼ ¼Òº¯°Ë»ç¿Í Ç÷¾×°Ë»ç, ÃÊÁ¤¹Ð ÃÊÀ½Æıâ·Î °ËÁøÀ» ½Ç½ÃÇÑ´Ù. À̺ñÀÎÈÄ-µÎ°æºÎ¿Ü°ú ․ ¿Ü°ú ․ ºñ´¢±â°ú ․ ¿µ»óÀÇÇаú Àü¹®ÀǸ¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÀÇ»ç¿Í °£È£»ç µî ÃÑ 20¿© ¸íÀÇ Àü¹® ÀÇ·áÁøÀÌ Âü¿©ÇÑ´Ù.
°ËÁøÀº Èñ¸ÁÇÏ´Â »ç¶÷Àº Áß¾ÓÀϺ¸ ´ëÇѹα¹ ¼ºÀκ´¹Ú¶÷ȸ ȨÆäÀÌÁö(www.gohealth.kr)¸¦ ÅëÇؼ ¾È³»¸¦ ¹ÞÀ¸¸é µÇ¸ç, ÇѸ²´ëÇб³ÀÇ·á¿ø¿¡¼´Â ¹Ú¶÷ȸ ÀÔÀå°´À» ´ë»óÀ¸·Î ¼±Âø¼ø(¿ÀÀü) ¹× Ãß÷Á¢¼ö(¿ÀÈÄ)¸¦ ÅëÇØ °ËÁøÀÚ¸¦ ¼±Á¤ÇÏ¿©, 1Â÷ ¹®Áø ÈÄ ÀÌ»ó ¼Ò°ßÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î ÇöÀå¿¡¼ ÷´Ü Àåºñ¸¦ ÅëÇؼ Áúº´ Áø´Ü ¹× »ó´ãÀ» ÇØÁÖ°í, Áúº´°ü¸® ¹× ¿¹¹æ±³À°µµ ÇÔ²² ÁøÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù
- °ü·Ã Áúȯ ¼Ò°³ -
ºñ° ¹× ºÎºñµ¿¾Ï, ±¸°¾Ï, ±¸ÀεξÏ, ºñÀεξÏ, ±¸ÀεξÏ, ÇÏÀεξÏ, ÈĵξÏ, Ÿ¾×¼±¾Ï, °©»ó¼±¾Ï, ÀÓÆļ±¾Ï µîÀ» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ ¿µ¿ªÀÇ µÎ°æºÎ¾ÏÀº ±× ¹ß»ýºóµµ°¡ ÇöÀç Àå±âº° ±âÁØÀ¸·Î´Â 7À§, ³²ÀÚȯÀÚ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î´Â 5À§¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù. ±×¸®°í Àα¸ÀÇ °í·ÉÈ, Èí¿¬·üÀÇ Áõ°¡¿¡ µû¶ó Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Áõ°¡ Ãß¼¼¿¡ ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ µÎ°æºÎ¾ÏÀº Ư¡ÀûÀÎ Áõ»óÀÌ ¾ø°Å³ª, Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡µµ º´¼¼°¡ ÀÌ¹Ì »ó´çÈ÷ ÁøÇàµÈ °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ Á¶±â¹ß°ßÀÌ ½±Áö ¾Ê´Ù´Â Á¡¿¡¼ Ä¡·á¹æ¹ýÀÇ ¼±ÅÃÀ̳ª Ä¡·á°úÁ¤¿¡ ÀÖ¾î ¾î·Á¿òÀÌ ¸¹´Ù. ÁøÇàµÈ ¾ÏÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÈĵÎ, ÀεÎ, Çô, ¾È¸é µî ÀϺÎÀÇ °á¼ÕÀÌ ºÒ°¡ÇÇÇÏ¿© ȯÀÚ¿¡°Ô´Â °øÆ÷ÀÇ ´ë»óÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Áß³ë³â±â ³²¼ºµéÀÇ ¸» ¸øÇÏ´Â °í¹Î ÁßÀÇ Çϳª°¡ Àü¸³¼±ÁúȯÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ÃÖ±Ù ¼±¸½Ä ½Ä»ýÈ°°ú °í·ÉÈ¿¡ µû¶ó Àü¸³¼±ÁúÇÑÀÌ ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àü¸³¼±Àº ³²¼ºÀÇ ¼º±â´É¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Á¤¾×À» ¸¸µé°í, Á¤ÀÚ¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ¿ä·Î°¡¿°À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¹æ±¤°ú ¿äµµÀÇ °æ°è ºÎÀ§¿¡ ÀÖÀ¸¸ç, Á¤»ó ¼ºÀÎÀÇ Àü¸³¼±Àº °Å²Ù·Î µÈ ¹ã ¸ð¾çÀ¸·Î ¹«°Ô´Â ¾à 20gÁ¤µµÀÌ´Ù. ºñ±³Àû ÀþÀº Ãþ¿¡´Â Àü¸³¼±¿°ÀÌ, Áß³â±â ³²¼ºµé¿¡´Â Àü¸³¼±ºñ´ëÁõ°ú Àü¸³¼±¾ÏÀÌ ÁÖ·Î ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¼Òº¯À» º¼ ¶§ µû²û°Å¸®°Å³ª ¼Òº¯¿¡ ÇÇ°¡ ¼¯¿© ³ª¿Â´ÙµçÁö, ¼Òº¯À» º¼ ¶§ ºÒÆíÇÏ°í ½Ã¿øÇÏ°Ô ¸ø º¸´Â °æ¿ì¿¡´Â °ËÁøÀ» ¹Þ¾Æ ºÁ¾ßÇÑ´Ù.